Área psicosocial: cuidarnos juntas
En el CETHYC, entendemos que el trabajo en el hogar y en el ámbito de los cuidados, sumado a las complejidades del proceso migratorio, puede generar un desgaste físico, emocional y mental significativo. A esta carga se añaden factores externos como la precariedad laboral, la sobrecarga de tareas, la incertidumbre habitacional, entre otros así como las experiencias de discriminación y racismo, que impactan profundamente en nuestro bienestar integral.
Este espacio ha sido concebido como un lugar donde podamos escucharnos, apoyarnos y construir juntas herramientas que fortalezcan nuestro bienestar. Nuestro objetivo es promover y mejorar las redes de apoyo, tanto formales como informales, mediante la planificación e implementación de programas preventivos que fortalezcan nuestras capacidades y construyan estrategias de afrontamiento, al mismo tiempo que activamos los recursos inherentes a nuestra comunidad en coordinación con otras iniciativas y recursos.
¿Qué hacemos en el área psicosocial?
- Fomentamos el bienestar emocional y social de las trabajadoras del hogar a través de actividades y talleres diseñados para ayudarnos a sentirnos mejor con nosotras mismas y con las demás. En estos espacios resaltamos que cada una de nosotras cuenta con un potencial intrínseco, así como habilidades y conocimientos que son fundamentales y que merecen ser reconocidos y valorados. Es crucial también aceptar que atravesamos diferentes etapas y situaciones en nuestras vidas; no siempre podemos estar al 100%. Reconocer nuestra vulnerabilidad nos permite buscar apoyo y construir juntas un camino hacia el bienestar.
- Fortalecemos nuestras redes de apoyo, creando lazos de confianza, amistad y solidaridad entre compañeras, lo que nos permite enfrentar juntas las adversidades. A través del intercambio de experiencias, descubrimos que nuestras historias y estrategias de afrontamiento son valiosas y pueden enriquecer a otras mujeres.
- Organizamos actividades grupales que facilitan la expresión libre, el intercambio de experiencias y el aprendizaje conjunto, creando un espacio seguro y enriquecedor. En estos talleres, valoramos las herramientas de afrontamiento que emergen de nuestras vivencias; estas, al ser compartidas, no solo benefician a quien las comparte, sino que también empoderan a otras mujeres en el grupo.
Es importante aclarar que nuestras actividades no son terapéuticas en el sentido convencional, sino que constituyen espacios preventivos, psicoeducativos y participativos donde cada una de nosotras puede contribuir y proponer temas de interés. Entre los aspectos que abordamos se encuentran:
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Proyecto vital y Proyecto Migratorio
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Maternidades en contextos migratorios
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Cuidado y manejo del estrés laboral
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Autoestima y Autonomía
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Técnicas de relajación y autocuidado
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Prevención e identificación de acoso laboral y otras violencias
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Actividades creativas y recreativas
Autocuidado Físico:
Nos enfocamos en la prevención de la sobrecarga corporal mediante consejos prácticos sobre ergonomía y la importancia de un descanso adecuado. Cuidar de nuestro cuerpo es esencial para mantener nuestra salud y bienestar integral. Promovemos la conciencia sobre la necesidad de una alimentación equilibrada, ejercicio regular y un sueño reparador para evitar lesiones y preservar nuestra salud a largo plazo.
Autocuidado Emocional:
Ofrecemos técnicas y herramientas para construir estrategias que nos ayuden a afrontar el malestar psicológico, como la ansiedad, la tristeza y la frustración que pueden surgir en el día a día. Fortalecemos la autoestima y la capacidad de decisión, reconociendo nuestros propios límites y recordándonos que cada una de nosotras posee una fortaleza interna y recursos valiosos que pueden ser potenciados en nuestra vida cotidiana.
Autocuidado Social:
Fomentamos la creación de redes de apoyo entre compañeras, proporcionando espacios donde podemos desconectar, compartir, reír, bailar o simplemente estar juntas. Estas interacciones son vitales, ya que la soledad no deseada se enfrenta mejor en compañía. Al unirnos y apoyarnos mutuamente, fortalecemos nuestra comunidad y el sentido de pertenencia. Además, al salir y conectar con recursos comunitarios, trabajamos no solo en el empoderamiento individual, sino también en el empoderamiento social y colectivo, lo que nos permite ampliar nuestras oportunidades y contribuir a transformar nuestras realidades. Somos conscientes de que esta transformación requiere un abordaje integral que trascienda lo psicosocial y cuente con el apoyo de la sociedad y el Estado.
Nuestras actividades son de carácter GRUPAL
Es fundamental destacar que todas nuestras actividades se realizan en un formato grupal. Creemos firmemente que el apoyo comunitario y el aprendizaje compartido son esenciales para el crecimiento y el bienestar de cada una de nosotras.
Tres dimensiones del autocuidado en el CETHYC
